Весна не лечит, а калечит? Психолог о том, почему мы чувствуем себя хуже

Титр: Елизавета Куликова, клинический психолог, методист Лаборатории телепсихологии Пироговского университета.

Весеннее обострение не имеет никакого признания в медицине и психологии, не имеет шифра в международной классификации болезней (МКБ 10) – это набор симптомов (физических и психологических), которые совпадают с началом весны (или началом осени).

В это время часто обостряются хронические заболевания (гастрит, например), усиливается эмоциональная нестабильность, могут возникать всплеск активности и продуктивности, а потом уходить в апатию и усталость. Первые упоминания о «весеннем обострении» или «весенней лихорадке» возникли еще в 15 веке, там описывались точно такие же симптомы, но этой болезнью оказалась цинга, связанная с дефицитом витамина С, которым богаты фрукты и овощи.

Зимой в питании людей формируется дефициты не только витамина С, но и других, сейчас он не такой серьезный, чтобы вызвать, например, цингу, но последствия прослеживаются все равно в виде психологических и соматических симптомов. Чтобы не страдать от весеннего обострения, добавьте в пищу больше чем обычно фруктов и овощей, сейчас самое время начинать пить любимые витаминные комплексы (можно использовать сочетания: вит С, цинк, аминокислоты; вит Е, вит С, вит В; магний, кальций, вит В, биотин).

Кроме того, на себя обращает внимание изменение температуры и смещение длины дня и ночи, которые стремятся уравниваться. Сами по себе изменения погодные сказываются на настроении, ощущении усталости, головной боли или обострении хронических заболеваний.