С возрастом время ускоряется: учёные нашли объяснение

Исследователь Марк Виттманн из Института пограничных областей психологии и психического здоровья выяснил, отчего с годами кажется, что время течёт быстрее. Итоги его научной работы были опубликованы в журнале Memory & Cognition.

В детстве жизнь полна открытий: человек регулярно попадает в новые ситуации, а мозг интенсивно усваивает непривычную информацию. Благодаря этому каждый день оставляет в памяти множество ярких следов — из‑за этого время воспринимается как более длительное и насыщенное.

По мере взросления картина меняется: число свежих впечатлений сокращается, повседневность превращается в череду повторяющихся действий. Рутинные события хуже откладываются в памяти, поэтому, вспоминая минувшие периоды, мы воспринимаем их как менее содержательные. В итоге складывается ощущение, будто время ускорилось — хотя объективно его ход остаётся неизменным.

Согласно результатам исследования, после 30 лет мозг уже не так активно фиксирует обыденные моменты. При этом важные и эмоционально окрашенные эпизоды по‑прежнему надёжно сохраняются в воспоминаниях. Из‑за этого в памяти образуются своего рода «пробелы», касающиеся будних дней, — именно они искажают субъективное ощущение течения времени.

Виттманн подчёркивает, что распространённая теория, связывающая восприятие времени с долей уже прожитой жизни, не даёт полного объяснения феномена. По мнению учёного, главный фактор — это насыщенность и разнообразие событий, которые запоминаются.

Чтобы ослабить ощущение ускоряющегося времени, исследователь рекомендует вносить больше разнообразия в повседневную жизнь. Эффективны следующие подходы:

* осваивать новые занятия;

* расширять круг общения;

* давать себе интеллектуальную нагрузку;

* осознанно фокусироваться на том, что происходит здесь и сейчас.

Вместе с тем Виттманн предупреждает: чрезмерная загруженность, напротив, может усилить чувство, будто время «ускользает» — поэтому важно соблюдать баланс.