Ем как птичка, а весёт прет: эндокринолог назвала 5 неочевидных причин

Почему мы толстеем даже при умеренном питании? Если вы ещё не теряете надежду успеть похудеть к лету, то этот пост для вас, пишет тгк Кровавая барыня.

Как организм регулирует баланс энергии

Набор и потеря веса — чувствительный вопрос для многих, особенно в весенне-летний период. В норме наш организм достаточно жёстко контролирует баланс поступления и расходования энергии: есть ряд гормонов, которые регулируют этот процесс. Однако некоторые заболевания и состояния могут вмешиваться в этот баланс.

Старший лаборант кафедры госпитальной терапии имени академика Г.И. Сторожакова ИКМ Пироговского Университета Анастасия Подхватилина рассказала Осторожно Media, что влияет на наш вес и когда стоит обратиться ко врачу.

Даже при гормональных нарушениях вес может оставаться нормальным, если человек сохраняет дефицит калорий — хотя это сложнее и страдает состав тела. Исторические примеры экстремального голодания показывают, что при сильном дефиците калорий вес снижается у всех, несмотря на стресс и гормональные сбои. Однако некоторые заболевания и состояния могут вмешиваться в этот баланс. К ним относятся:

▪️Заболевания надпочечников
▪️Нарушения работы щитовидной железы
▪️Патологии гипофиза
▪️Сбои в половых гормонах

Стресс

В состоянии стресса организм ищет способы получить удовольствие и снизить напряжение. Самым простым и доступным способом часто становится вкусная еда. При этом человеку может казаться, что питание не изменилось.

Но лишние калории обычно появляются не в основных приёмах пищи, а в:

▪️Небольших перекусах
▪️Незаметных добавках
▪️Еде «на ходу»
▪️Сладостях или напитках

Всё это может проанализировать врач-диетолог. Можно ещё вдаваться в механизм «инсулинорезистентности», который может провоцироваться избытком гормонов стресса, но это скорее следствие исходной проблемы.

Как лечить ожирение

Ожирение — одна из самых распространённых медицинских проблем современного мира.

К счастью, в большинстве случаев она хорошо поддаётся коррекции.

Основные методы лечения включают:

▪️Коррекцию питания
▪️Увеличение физической активности
▪️Работу с мотивацией
▪️При необходимости — медикаментозную поддержку.

Идеальный продукт для похудения:

К сожалению, в теме снижения веса есть много мифов, поисков «идеального продукта» для снижения веса, волшебных БАДов. Я не рекомендую пробовать что-то без назначения врача — ранее мы неоднократно встречали новости о «подмешивании» в эти волшебные «БАДы для похудения» настоящих лекарств. Тех, которые работают, но у которых есть противопоказания и ограничения. Гораздо безопаснее знать, что получаете, как это работает и контролировать лечение с врачом.

По её словам, таким продуктом может быть капуста. Она всегда доступна, стоит недорого, содержит много пищевых волокон и мало калорий. Важно не то, какой конкретно продукт выбрать, а то, как научиться балансировать разные продукты и их компоненты — белки, полезные жиры, сложные углеводы, пищевые волокна и витамины.

Растёт живот, что делать?

«Растёт живот… а в молодости его не было».

К сожалению, так устроен наш организм. В отличие от мужчин, уровень тестостерона которых лучше влияет на мышечную ткань, наши гормоны таким эффектом не обладают.

Модели и актрисы, демонстрирующие идеальный пресс после 45 лет, безусловно вызывают восхищение, но надо понимать, что это отдельная работа и достаточно жесткие ограничения (а в некоторых случаев не обходится без дополнительной коррекции). Если вы на них готовы — можно добиться такого результата. Если нет, и у вас есть умеренное перераспределение подкожно-жировой клетчатки вниз живота — возможно, это вариант нормы. Конечно, бывает и более значительный рост окружности живота, который требует внимания врача, обследования и лечения ожирения (при его подтверждении), пояснила Подхватилина Анастасия, эндокринолог РНИМУ.