Не верьте мифам: Витамины, которые лечат депрессию лучше таблеток!

Витамин D и Омега-3 лечат депрессию не хуже антидепрессантов — исследование.

Выяснилось, что эффект от Омега-3 с содержанием EPA выше 60% был такой же, как у популярных антидепрессантов, а у витамина D эффект был вдвое выше.

Также витамины убирали тревожность, налаживали сон, укрепляли иммунитет и самое главное — не вызывали зависимости и ломки из-за отмены препаратов.

Их можно принимать в капсулах или получать через правильное питание: жирная рыба, грецкие орехи, яичные желтки и грибы содержат все необходимые элементы.

Важно понимать: это не волшебная замена препаратам, но витамины хорошо работают на ранних стадиях. Если врач назначил лечение — бросать его не стоит, сообщает тгк Топор+

Читайте также: Обморок в ванной и нагрузка на сердце: чем опасен горячий душ при болезни