Врач объяснил роль сильных ягодичных мышц

Физиотерапевты Тереза Марко и Эми Кох подчеркнули критическую роль сильных ягодичных мышц для поддержания здоровья и долголетия. Их комментарий приводит издание Independent.

По словам Терезы Марко, развитые ягодичные мышцы — залог сохранения самостоятельности в пожилом возрасте. Специалист задаёт риторические вопросы: «Вы хотите без посторонней помощи выходить из метро? А свободно вставать с унитаза?» — и подчёркивает, что именно сила этих мышц определяет способность человека выполнять подобные повседневные действия.

Эми Кох дополняет: крепкие ягодичные мышцы играют важную роль в поддержании правильного положения таза, обеспечивают устойчивость и плавность движений при ходьбе, беге, а также помогают сохранять равновесие, например, при стоянии на одной ноге. Кроме того, они выполняют защитную функцию: поддерживают поясничный отдел позвоночника во время подъёма тяжестей и снижают нагрузку на коленные суставы, что помогает предотвратить травмы.