Главные правила приема БАДов и витаминов

Правда ли магния всегда не хватает? Специалист Пироговского Университета ответил на главные вопросы о витаминах и БАДах

Андрей Петрович Кондрахин, кандидат медицинских наук, старший преподаватель кафедры фармакологии Института фармации и медицинской химии Пироговского Университета Минздрава России

Можно ли постоянно пить магний?

Магний это очень интересный микроэлемент, его практически всегда не хватает в организме, он отвечает за стабилизацию сосудов после стресса. Во время стресса сосуды спазмируются, организм выбрасывает в кровоток магний, и вот этот магний как раз расплавляет сосуды. Собственно говоря, его всегда не хватает, потому что мы всегда в стрессе. Поэтому здесь я бы сказал так, да, можно магний пить постоянно.

Когда лучше принимать витамин D3: летом или зимой?

Нехватка витамина D3 — это достаточно серьезная проблема. Для того, чтобы витамин D3 принимать, надо посмотреть его уровень. Если уровень витамина D3 низкий, безусловно, мы принимаем витамин D3 зимой, летом, неважно. Мы его поднимаем до нормальных значений, потому что у нас гиповитаминоз.

Можно ли принимать БАДы без контроля врача?

Принимать БАДы без врача это немножко неправильно. Объясню почему. Мы всегда хотим улучшить свое здоровье, иногда мы делаем это с благими целями, но приводит это к побочным результатам. Например, если мы принимаем различные препараты, может несовместимость быть БАДов. И это приведет к тому, что лечение окажется неэффективным, человек просто потеряет время, он будет принимать и БАДы и лечение и может оказаться в очень тяжелой ситуации, когда его организм будет просто работать неадекватно.

Читайте так же Какие овощи самые полезные для здоровья?