Почему подготовка к празднику так же важна, как и он сам

Ваш личный «переключатель» на праздник: психолог Пироговского Университета о том, как настроить мозг на отдых после работы

Елена Михайловна Иванова, кандидат психологических наук, доцент кафедры клинической психологии Института клинической психологии и социальной работы Пироговского Университета Минздрава России

Как переключиться из режима интенсивной работы в режим празднования?

По сути, стоит задача изменения своего функционального состояния. Для этой цели могут подойти любые детали, даже совершенные мелочи, которые у вас ассоциируются с весельем и праздничным настроением – то, что послужит для вас своеобразным переключателем. Например, Новый год для кого-то связан с оливье, для кого-то с елкой или мандаринами, для кого-то – с «Иронией судьбы». Часто такие «переключатели» связаны с детскими воспоминаниями, ведь в детстве мы более спонтанны, эмоции ярче и легче сменяют друг друга, и все в новинку.

Как стоит воспринимать подготовку к празднику?

Планирование и предвкушение праздника может доставлять не меньше позитивных эмоций, чем сам праздник. Оно не просто настраивает на нужную эмоциональную волну, но и как бы растягивает, удлиняет радость во времени. Между прочим, это необходимый нам навык для профилактики выгорания. Когда планируешь что-то приятное после трудного рабочего периода, так и работается веселей.

Как могут помочь друзья и коллеги?

А еще хорошим механизмом переключения является заражение, поэтому коллеги, друзья и близкие могут сильно помочь нам, когда сами начинают веселиться. И наоборот, переключился сам, помоги другу.

Читайте так же Прямое цитотоксическое воздействие — как алкоголь повреждает клетки и оболочки мозга