Смертельная доза бодрости: Яд в банке

Прочти и учти!

Энергетик — не безобидный напиток

Энергетические напитки стали привычным напитком для школьников, студентов и даже взрослых. Многие считают, что он поможет быстро взбодриться, не заснуть за рулём, пережить рабочую смену или подготовку к экзамену. Но на деле энергетик — не помощник, а ловушка, в которую попадает наш организм. Об этом напоминает врач-психиатр-нарколог Якутского республиканского наркодиспансера Саина Софронова.

Что внутри «банки энергии»?

В одном среднем энергетическом напитке содержится:

• Кофеин — в количестве, равном 3–5 чашкам кофе,
• Таурин и гуарана — усиливают действие кофеина,
• Сахар — до 10 чайных ложек,
• Ароматизаторы и красители.

После приема банки такой «смеси» мозг и сердце работают на пределе. Появляется кратковременное ощущение бодрости, но спустя пару часов наступает резкий упадок сил — сонливость, раздражительность, головная боль и тревога. Не наблюдали?

Почему это опасно

Регулярное употребление энергетиков приводит к:

• повышенному давлению и учащённому сердцебиению,
• нарушению сна,
• тревожности и раздражительности,
• истощению нервной системы.

Что происходит с психикой

Постоянная стимуляция нервной системы приводит к её истощению. Избыточное потребление энергетических напитков вызывает длительное возбуждение центральной нервной системы, что сопровождается нарушением естественных фаз сна.

На начальных этапах это проявляется повышенной тревожностью, внутренним напряжением и трудностями с засыпанием. Со временем появляются раздражительность, эмоциональная неустойчивость и нарушается сон.

Подростки особенно уязвимы, поскольку их нервная система находится в стадии формирования. У них быстрее развиваются нарушения сна, ухудшается концентрация внимания и память, что негативно отражается на учебной и социальной адаптации.

Организм быстро привыкает к стимуляции и человек начинает чувствовать себя «разряженным» без очередной банки. Так формируется зависимость: психологическая и физиологическая.

Одна из самых опасных привычек — смешивать энергетики с алкоголем. Кофеин маскирует опьяняющее действие спиртного, и человек не чувствует насколько он пьян. В результате он может выпить значительно больше, чем обычно, а сердечно-сосудистая система в этот момент работает «на износ». Такое сочетание нередко заканчивается госпитализацией, а в тяжёлых случаях и летальным исходом.

Помните: энергетические напитки не устраняют причину усталости, а лишь временно маскируют дефицит ресурсов организма. При появлении усталости, сонливости, раздражительности или снижении концентрации необходимо обратить внимание на режиме сна, питания и следить за уровнем физической активности. Организму требуется восстановление, а не дополнительная стимуляция.

Что можно порекомендовать?

• Нормализацию режима сна (не менее 7–8 часов в сутки);
• пребывание на свежем воздухе, умеренную физическую активность;
• водные процедуры, включая контрастный душ;
• достаточный питьевой режим (вода, при необходимости — с добавлением лимона);
• кратковременные перерывы для отдыха и дыхательные упражнения.

Энергетик не безобидный напиток, а сильный стимулятор, вмешивающийся в естественные механизмы работы организма. Не стоит доверять рекламе, обещающей «мгновенную бодрость», это всего лишь маркетинговый ход. Организм нельзя обмануть, за искусственную энергию он всегда требует расплату.

Берегите себя и своих близких: выбирайте отдых, здоровый сон и движение, а не химическую подзарядку.

Тихий убийца: Как распознать болезнь на ранней стадии. Читайте здесь