В Китае врачи выявили связь между набором веса и сном

Жительница китайского города Нинбо (провинция Чжэцзян) в возрасте 20 лет обратилась за медицинской помощью из‑за резкого ухудшения самочувствия и значительного увеличения массы тела — её вес составил 100 килограммов. Как сообщает издание «Нинбо ваньбао», медики установили, что одной из причин подобных изменений могла стать привычка спать при включённом освещении.

Для сравнения: согласно данным Доклада о питании и хронических заболеваниях населения Китая за 2020 год, средний вес женщин старше 18 лет в стране находится на уровне 59 килограммов. Таким образом, показатели пациентки существенно превышают среднестатистические значения.

В ходе обследования у девушки выявили гипергликемию (повышенный уровень сахара в крови) и повышенное артериальное давление. Специалисты подчеркнули роль ночного освещения в нарушении гормональных процессов.

Чжэн Тяньмин, заместитель главврача отделения медицины сна больницы «Каннин» при университете Нинбо, пояснил механизм влияния света на организм. По его словам, даже сквозь закрытые веки свет достигает фоторецепторов сетчатки глаза, посылая мозгу сигнал о необходимости бодрствовать. Это приводит к снижению выработки мелатонина и сбою циркадных (суточных) ритмов. Подобные нарушения, в свою очередь, негативно сказываются на обмене веществ и могут провоцировать набор веса.

Исследования, на которые ссылается издание, показывают: искусственное освещение в ночное время ухудшает усвоение глюкозы, из‑за чего поджелудочная железа испытывает повышенную нагрузку. В ответ организм начинает вырабатывать больше инсулина — это создаёт условия для накопления жировой ткани.

Кроме того, ночное освещение нарушает баланс гормонов лептина и грелина. Лептин отвечает за ощущение сытости, а грелин — за возникновение чувства голода. При дисбалансе этих гормонов человек может испытывать усиленное чувство голода и тягу к высококалорийной пище, даже если его рацион и режим питания не менялись.

Чжэн Тяньмин призвал обращать внимание на условия сна и учитывать влияние ночного освещения при формировании здорового режима отдыха.