Сколько блинов можно съесть без вреда для здоровья: рекомендации от специалиста

Александр Николаевич Врублевский, ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета Минздрава России

Есть ли в блинах вещества, которые некоторые люди не переносят?

Блины содержат глютен, что не позволяет употреблять в пищу людям с непереносимостью глютена – целиакией, также при наличии молока такие блины не подойдут людям с лактазной недостаточностью.

Сколько калорий человеку нужно в день?

Обычно поддерживающая массу тела сумма калорий высчитывается из подсчета основного обмена, который зависит в первую очередь от массы тела, и оценки уровня затраченной энергии на физическую активность. Таким образом от комплекции и уровня физической активности обычно наблюдается разброс в необходимом количестве энергии в день от 1600 до 3000 ккал.

Сколько блинов можно съедать в день?

Блины не могут являться основой рациона, поэтому в среднем в день можно допустить около 100 грамм блинов – это 2-3 блинчика, что позволит не разрушить рациональное соотношение пищевых элементов, не даст превышения по потребляемому калоражу над затраченной энергией, но при этом даст возможность насладиться угощением и почувствовать сопричастность к отмечаемому событию.

Читайте так же Что так ополчились на полных людей?