Проверьте себя: 3 признака цифрового одиночества, которые убивают вашу самооценку

 Цифровое одиночество может стать официальным термином и одной из категорий психологической диагностики

Такое предложение выдвинули учёные Силезского медицинского университета Катовицах. Они исследовали 220 анкет пациентов психиатрической клиники, где те рассказали о своих привычках использования социальных сетей и переживаниях, связанных с тревогой и одиночеством, пишет тгк Ок, ясно.

Какие выводы:

 Чем больше времени человек проводит в социальных сетях, тем сильнее ощущение одиночества.

 Молодые люди проводят больше времени в соцсетях и чаще сообщают о тревожных переживаниях.

 Люди с более высоким уровнем образования проводят меньше времени онлайн и лучше осознают риски чрезмерного использования соцсетей.

Также цифровая активность оказалась связана с ухудшением сна, снижением самооценки, повышенным уровнем тревоги и стрессом.

Но как это возможно, если соцсети делают общение таким лёгким и доступным?

Иллюзия вовлечённости
Онлайн-пространство создаёт ощущение постоянного присутствия других людей, но большинство взаимодействий остаётся поверхностным. Они не дают эмоциональной взаимности — переживания, что другой человек действительно присутствует в жизни и готов разделить эмоции.

Социальное сравнение
Психика склонна воспринимать цифровую реальность не как набор фрагментов, а как цельную картину. Из нескольких фотографий мы невольно делаем вывод, что у кого-то жизнь более насыщенная, счастливая, удавшаяся. Это активирует механизмы конкуренции, а не рождает желание поделиться тем, что важно.

Замещение контакта
Можно оставаться анонимным, не нужно встречаться с неловкостью, говоря в лицо что-то сложное или неприятное, всегда есть возможность просто не ответить. Из-за этой лёгкости социальные сети могут подменять реальные отношения — мы просто теряем навык реального общения, в котором именно преодоление сложностей обеспечивает близость.

Важно отметить: исследование не утверждает, что интернет неизбежно приводит к одиночеству. Вопрос не в технологии, а в способе её использования

Цифровое одиночество — это официальный термин?

Пока нет. Но авторы исследования считают, что оценка цифровых привычек должна стать частью психологической диагностики. По их мнению, ментальное благополучие общества всё сильнее оказывается связано с цифровой средой, и это стоит учитывать при работе с тревогой и депрессивными симптомами.

Что это значит?

Вероятно, в скором будущем забота о ментальном здоровье будет начинаться не только с нормализации сна и питания, но и с режима использования социальных сетей.

А что думаете вы?
Влияют ли соцсети на ваше личное переживание одиночества?