Почему нельзя сидеть нога на ногу: анатомия риска

Вред позы «нога на ногу»: мнение доцента Пироговского Университета

Ярослав Валерьевич Гурин, кандидат медицинских наук, доцент Пироговского Университета Минздрава России

Как происходит сдавливание малоберцового нерва при позе нога на ногу?

В подколенной ямке проходит важнейший общий малоберцовый нерв (он же перонеальный нерв). Это одна из ветвей седалищного нерва, которая отвечает за чувствительность и движение передней и боковой поверхности голени и тыла стопы. Анатомическая особенность: малоберцовый нерв расположен поверхностно и практически не защищен мышцами или жировой прослойкой. В области головки малоберцовой кости (чуть ниже колена снаружи) он лежит прямо под кожей. Когда вы кладете ногу на ногу, верхняя нога своим весом давит именно на эту уязвимую точку нижней ноги. Результат: Нерв оказывается зажатым между костью и твердой поверхностью (бедром другой ноги). Передача нервных импульсов временно блокируется. Мозг перестает получать сигналы от этого участка ноги — вы чувствуете онемение. Если давление сильное, к онемению добавляется слабость в мышцах — стопа может безвольно свисать, когда вы попробуете ей пошевелить.

Какое нарушение кровоснабжения возникает в этой позе?

Нарушение кровоснабжения. Это второй фактор, так называемая ишемия, сдавливание кровеносных сосудов, прежде всего подколенной вены и артерии. Хотя крупные сосуды защищены лучше, чем нервы, длительное давление все же затрудняет отток венозной крови и немного замедляет артериальный приток.

Что происходит с кровью и нервом, когда вы меняете позу?

Когда вы меняете позу и убираете ногу, кровь с силой устремляется в сосуды, которые были сдавлены, а нерв начинает «отходить» и восстанавливать проводимость. Именно этот момент сопровождается знакомым всем покалыванием — «мурашками». Нервные окончания возбуждаются хаотично, посылая в мозг странные сигналы.

Читайте так же Никотин и нервы: Взгляд невролога