Минус 136 кг: секрет похудения канадца

Житель Канады Джесси Малли совершил впечатляющее преображение: за четыре года ему удалось сбросить целых 136 килограммов. Подробности его истории успеха опубликовало издание Daily Mail.

Путь к избыточному весу начался для Малли в период удалённой работы в службе технической поддержки. Сидячий образ жизни в сочетании с серьёзной игровой зависимостью кардинально изменили его привычки. Мужчина практически перестал двигаться, а рацион состоял исключительно из нездоровой пищи. Ситуация дошла до того, что домашние весы оказались не в состоянии зафиксировать его массу — стрелка просто не доходила до нужного значения. По собственным оценкам Малли, в тот момент его вес достигал около 254 килограммов.

На протяжении многих лет он неоднократно пытался взять ситуацию под контроль: пробовал разные диеты, но каждый раз срывался — и в результате набирал ещё больше килограммов. Переломный момент наступил в октябре 2022 года. Тогда Джесси случайно наткнулся на YouTube‑видео под названием «Семь причин, почему вы не можете похудеть».

Ролик не просто дал ему полезную информацию — он изменил его мышление. Ключевой вывод, который сделал Малли: сдаваться нельзя ни при каких обстоятельствах. «Даже если прогресс будет медленным, даже если мне будет морально тяжело, даже если я буду иногда срываться, я знал, что просто так не сдамся», — вспоминает он свою внутреннюю установку.

Уже на следующий день мужчина приступил к переменам. Он разработал для себя систему питания, сделав акцент на продуктах с высоким содержанием белка и существенно сократив потребление жиров и углеводов. Помимо коррекции рациона, Малли начал постепенно увеличивать физическую активность: чаще ходил пешком, специально выбирал маршруты с лестницами вместо лифтов. Неожиданным, но эффективным решением стал VR‑шлем: с его помощью Джесси мог продолжать играть в любимые игры, но уже в более активном режиме — многие VR‑приложения требуют движения.

В январе 2023 года Малли добавил к своим привычкам регулярные тренировки в спортзале. Комплексный подход — правильное питание, постепенное наращивание нагрузок и использование современных технологий — дал впечатляющие результаты.

К 2025 году, после достижения основной цели по снижению веса, Джесси столкнулся с новой задачей: из‑за резкого похудения у него образовалась избыточная кожа на животе, руках и ногах. Чтобы решить эту проблему, мужчине пришлось пройти хирургическую операцию по её удалению.

Несмотря на уже достигнутые успехи, Малли не останавливается на достигнутом и продолжает придерживаться здорового образа жизни, продолжая постепенно снижать вес. «Я люблю себя и свою новую жизнь больше, чем когда‑либо любил еду», — с гордостью заявляет он, подчёркивая, что теперь его приоритеты кардинально изменились.