Китайские учёные выявили диеты, способные продлить жизнь

Здоровое питание продлевает жизнь независимо от пола и генов: выводы китайских учёных

Исследователи из Хуачжунского университета науки и технологий установили: следование принципам здорового питания связано со снижением общей смертности и увеличением продолжительности жизни. При этом эффект наблюдается вне зависимости от пола человека и его генетической предрасположенности. Результаты исследования опубликованы в авторитетном журнале Science Advances.

Какие диеты изучали

Учёные проанализировали воздействие нескольких популярных моделей питания:
* альтернативный индекс здорового питания;
* средиземноморская диета;
* растительная диета;
* рацион для профилактики гипертонии;
* диета для снижения риска диабета.

Во всех случаях исследователи зафиксировали корреляцию с более низкими показателями общей смертности.

Количественные результаты
Расчёты показали, что достижение высокого качества рациона (верхний квантиль) к 45 годам даёт ощутимый прирост продолжительности жизни:
* у мужчин — от 1,9 до 3 лет;
* у женщин — от 1,5 до 2,3 года.

Особенности по гендерным группам
Анализ выявил различия в эффективности диет для мужчин и женщин:
* у мужчин наибольший эффект дала диета, нацеленная на снижение риска диабета;
* у женщин наиболее выраженную связь с долголетием показала средиземноморская модель питания.

Ключевой вывод исследователей
Важнейшая находка исследования — выявленная зависимость сохраняется даже при учёте генетической предрасположенности к долголетию. Это позволяет утверждать: структура рациона сама по себе оказывает значимое влияние на риски преждевременной смерти, независимо от «генов долголетия».