Энергетики: Опасность, о которой вам стоит знать

Вопрос-ответ

Энергетики. Чем опасно их употребление?

На этот часто задаваемый вопрос отвечает специалист по социальной работе   Якутского республиканского наркодиспансера Сардана Николаевна Саввина.

Употребление энергетических напитков — это серьезная нагрузка на организм, которая наносит особенно коварный удар по психическому здоровью. В состав их входят кофеин, который блокирует аденозин (нейромедиатор, который сигнализирует мозгу об усталости) и сахар (или сахарозаменители), который дает резкий скачок глюкозы. Человек перестает чувствовать усталость, хотя усталость никуда, конечно, не девается.

Самое опасное последствие регулярного употребления энергетиков то, что психика человека, особенно подростка или молодого человека, становится «заложницей» этого химического коктейля. Происходит искусственное повышение адреналина и кортизола, что держит организм в состоянии стресса часами. Впоследствии развивается генерализованное тревожное расстройство. Человек начинает испытывать беспричинную тревогу, учащенное сердцебиение в покое, а в высоких дозах — панические атаки. Мозг привыкает к работе на пределе, и спокойное состояние начинает казаться дискомфортным. После искусственного взлета настроения и активности неизбежно следует так называемый «откат».

Энергетики истощают запасы дофамина и серотонина в организме, сначала вызывая эйфорию и прилив сил, но через несколько часов уровень нейромедиаторов падает ниже исходного уровня. В итоге формируется депрессивный синдром: апатия, ощущение бессмысленности, раздражительность, потеря интереса к жизни. Человек попадает в ловушку. Чтобы почувствовать себя «нормально», ему снова нужна доза.

Нужно сказать и о нарушении сна: даже если выпитый утром энергетик не мешает заснуть вечером, он все равно разрушает «структуру» сна. Исчезает глубокая (медленная) фаза сна, во время которой происходит восстановление психики и «перезагрузка» мозга. А хронический недосып ведет к когнитивным нарушениям и психозу. Появляется агрессия, на фоне истощения нервной системы и высокого уровня кортизола снижается контроль над импульсами. Человек становится агрессивным, вспыльчивым, склонным к импульсивным поступкам, формируется психологическая и физиологическая зависимость.

Энергетики — одна из частых причин внезапной остановки сердца у молодых людей до 35–40 лет. Они вызывают аритмию, тахикардию, повышают давление. Постоянное ощущение «сердце выпрыгивает из груди» само по себе является триггером панических атак.

Огромное количество сахара (до 60–70 грамм на банку) перегружает поджелудочную железу. Колебания сахара в крови вызывают симптомы, идентичные тревоге: дрожь в руках, слабость, головокружение, страх смерти.

Кофеин обладает мощным мочегонным эффектом. Обезвоживание напрямую ведет к снижению когнитивных функций, спутанности сознания и ухудшению настроения.

Особый вред энергетики наносят организму подростков и молодежи. Вот что происходит:

• Формирование стойкой зависимости происходит в 3–5 раз быстрее.
• Повышается риск дебюта психических заболеваний (шизофрения, биполярное расстройство), если к ним есть генетическая предрасположенность, нарушается формирование дофаминовой системы, что делает человека во взрослой жизни более подверженным апатии и депрессиям.

Надежные альтернативы энергетикам — нормализация сна, водный баланс, железо и витамины группы B (при их дефиците), физическая активность.