Перегрев яичек губителен для сперматозоидов — эксперт о главных угрозах мужской фертильности

Иван Сергеевич Павлов, ассистент кафедры урологии и андрологии имени академика Н.А. Лопаткина Института хирургии Пироговского Университета Минздрава России

• Насколько серьезна ситуация с бесплодием в России?
• Очень серьезна. По данным Минздрава России и профильных медицинских ассоциаций можно говорить о стабильно высокой и даже растущей распространенности бесплодия. Около 15-17% пар в России в репродуктивном возрасте сталкиваются с проблемой бесплодия. Это соответствует уровню «медико-социальной проблемы» по критериям ВОЗ.

• Каковы причины бесплодия у мужчин?
• Гиподинамия и перегрев. Сидячий образ жизни и тесное белье приводят к перегреву яичек, что губительно для сперматозоидов, которые могут существовать только при температуре на 1,5-2°C ниже общей температуры тела. Экологические факторы: контакт с пестицидами, тяжелыми металлами, пластиками (фталаты, бисфенол-А), которые являются эндокринными дизрапторами — веществами, нарушающими гормональный фон.

• Как предотвратить бесплодие?
• Регулярные чекапы. Проходить ежегодные осмотры у гинеколога/уролога-андролога, даже если ничего не беспокоит. Здоровый образ жизни. Питание: сбалансированный рацион с обилием овощей, фруктов, цельнозерновых, нежирного мяса и рыбы. Вес: поддержание индекса массы тела (ИМТ) в норме (18,5-25). Активность: регулярные, но не изнуряющие физические нагрузки (150 минут в неделю). Отказ от вредных привычек: полный отказ от курения, ограничение алкоголя. Сон: 7-9 часов качественного сна в сутки.

Читайте так же Можно, но в шапке!