Хлорофилл для похудения — миф или реальность

Хлорофилл и цитрат магния в похудении: мнение эксперта Пироговского университета

Хлорофилл, вещество всем известное еще с курса школьной биологии — пигмент растений, придающий зеленый цвет. В биологически активных добавках используется его полусинтетическая, более стабильная и растворимая форма — хлорофиллин.  Прямых доказательств лечебных свойств хлорофилла нет. Есть данные об его антиоксидантах свойствах, но и они получены лишь в экспериментах на клетках, а не на животных, и тем более на человеке.  

Совместно с другими веществами (клетчаткой, витаминами и минералами) содержащимися в зелени, способствует нормализации работы кишечника и общему укрепляющему эффекту на организм (как приме, большое количество зелени в среднеземноморской диете).

Таким образом, один БАД с хлорофиллом не оказывает выраженного действия на организм. Улучшение внешнего вида, в том числе снижения веса возможно только при правильном питании (зелени с хлорофиллом) и хорошей физической активности. Передозировка хлорофиллом при повышенном питании зеленью не возможна, а при употреблении БАД в больших количествах вполне реальна. Первыми симптомами могут быть изменения цвета мочи и кала, с чем обычно и приходят к врачу.

Магния цитрат —  одна из наиболее частых и биодоступных форм магния, соединенная с лимонной кислотой, которая встречается в БАДах. О положительных свойствах магния можно говорить долго. Это действительно очень важный микроэлемент для нервной системы и для ЖКТ в частности.  Но роль его именно в похудании весьма спорна. С точки зрения фармакологии магний это мягкое слабительное. Минеральная вода с повышенным содержанием магния – первая линия терапии при функциональных запорах. Но жиросжигающими свойствами магний увы не обладает. Для ЦНС магний полезен с точки зрения нормализации сна и снижении стресса.  Опасны и высокие дозы магния – может развиться диарея, нарушиться сон.

Хлорофилл и цитрат магния могут быть полезными элементами вашего оздоровительного плана, который сопровождает похудение. Они помогают наладить сон, пищеварение и снизить стресс, что облегчает следование главным принципам —полноценному питанию и физическим   тренировкам.

Титр: Борозденко Денис Андреевич, ассистент кафедры фармакологии ИФМХ Пироговского университета, младший научный сотрудник отдела медицинской химии и токсикологии ИФМХ Пироговского университета

Секреты иммунитета: Как холод влияет на вашу защиту?

Признаки деменции: Что нужно знать каждому