Психологи научили врачей ЯГБ №2 как не перегореть на работе

Врачи Якутской городской больницы №2 прошли психологический тренинг по профилактике эмоционального выгорания. Тренинг провели психологи Северо-Восточного федерального университета имени М.К. Аммосова в рамках соглашения о сотрудничестве с Региональной общественной организацией «Якутская медицинская палата».

В ходе мероприятия участники получили ценные знания о синдроме эмоционального выгорания, его причинах и стадиях, а также изучили эффективные методы профилактики. Психологи предложили практические техники психической саморегуляции, которые помогут медицинским работникам справляться со стрессом и поддерживать свое психическое здоровье в условиях высокой нагрузки и постоянного стресса. Тренинг стал важным шагом к повышению качества жизни и работы специалистов в сфере здравоохранения.

По словам специалистов, эмоциональное выгорание представляет собой защитный механизм организма, возникающий в ответ на хроническое эмоциональное истощение. Важно распознавать эти признаки на ранних стадиях, чтобы своевременно принять меры по восстановлению психоэмоционального состояния.

В ходе тренинга участники ознакомились с понятием «синдром эмоционального выгорания», его основными причинами, стадиями и методами профилактики. Они также изучили техники психической саморегуляции, которые помогут им справляться со стрессом в повседневной жизни и поддерживать эмоциональное равновесие. Эти знания и навыки станут важным инструментом в их профессиональной деятельности и личной жизни, способствуя улучшению общего состояния и повышению качества работы.

Как защитить себя от эмоционального выгорания? Какие способы саморегуляции существуют, и какие упражнения используются для профилактики этого синдрома? Об этом и не только узнали участники тренинига. Они получили ценные знания и навыки, направленные на сохранение и укрепление психического здоровья.

В рамках тренинга психологи акцентировали внимание на важности осознания своих эмоций и состояния, а также на необходимости регулярной саморегуляции.

Участники изучили различные техники, которые помогут им справляться со стрессом в повседневной жизни и поддерживать эмоциональное равновесие. Среди них:

1. Дыхательные упражнения: Простые техники глубокого дыхания помогают снизить уровень тревожности и напряжения.

2. Медитация и осознанность: Практики, направленные на концентрацию внимания и осознание текущего момента, способствуют расслаблению и улучшению психоэмоционального состояния.

3. Физическая активность: Участники узнали о важности регулярных физических упражнений для поддержания не только физического, но и психического здоровья.

4. Ведение дневника: Запись своих мыслей и чувств помогает лучше понять себя и справляться с негативными эмоциями.

5. Творческое самовыражение: Участие в творческих занятиях, таких как рисование или музыка, может стать отличным способом снять стресс.

Эти знания и навыки станут важным инструментом в профессиональной деятельности и личной жизни участников, способствуя улучшению общего состояния и повышению качества работы. Психологи подчеркнули, что регулярная практика этих техник поможет предотвратить эмоциональное выгорание и поддерживать гармонию в жизни.

Читайте так же Отпуск на Кавказе: Массаж одной ноги как маркетинг