В ближайшие дни россиян ждёт затяжная магнитная буря. Она продлится с 26 по 31 октября, и её сила будет составлять от 3 до 4 баллов.
Возмущение магнитного поля начнется уже в конце дня четверга. Ощутимую магнитную бурю вспышка на солнце вызовет 27 октября. С 28 октября будет небольшое затишье, после чего с 31-го числа прогнозируется новый геомагнитный всплеск.
Хоть солнечная активность будет и небольшой, метеочувствительные люди могут ощутить ухудшение самочувствия. Также в определённые часы суток возможны сбои в радиосвязи на коротких волнах.
Недомогания могут проявлять в виде головной боли, скачков артериального давления, головокружения, нарушения сна, раздражительности, тревожности, усталости, боли в суставах, обострения хронических заболеваний. Стоит в эти дни отказаться от сильной физической активности, стараться следить за своим эмоциональным состоянием, не нервничать. Также рекомендуется принимать контрастный душ, больше пить воды, ограничить употребление вредной пищи.
Советы врачей на период магнитных бурь
В медицине нет единой позиции относительно того, как влияют магнитные бури, изменения температуры, влажности воздуха, атмосферного давления на самочувствие человека. Но некоторые люди субъективно отмечают наличие такой связи. Одна из наиболее распространённых жалоб — на головную боль. Причём пациенты отмечают, что обычные болеутоляющие в таком случае малоэффективны или же просто бесполезны. Старший врач-терапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Олеся Савельева в беседе с Лайфом рассказала, что может помочь метеопатам.
- Скорректируйте распорядок дня. Необходимо выработать привычку ложиться и вставать в одно время. Отправляйтесь в постель не позже 23:00 и спите не меньше восьми часов в сутки в темноте, защитившись от солнечных лучей.
- Питайтесь правильно. Чтобы не допустить появления головной боли во время магнитных бурь, соблюдайте диету, в которой нет острого, сладкого и жареного. Введите в рацион продукты, богатые калием: абрикосы, бананы, изюм, курагу.
- Укрепляйте сосуды. Например, ежедневный контрастный душ поможет сгладить возможные сосудистые реакции на колебания погоды.
- Увеличьте физическую активность. Даже 30-минутная разминка или просто прогулка на свежем воздухе в среднем темпе лучше, чем ничего.
- Соблюдайте назначения лечащего врача. Это относится к тем, кто принимает какие-либо препараты на постоянной основе. Не увеличивайте дозировку и не прекращайте приём без консультации со специалистом. Особенно во время неблагоприятных атмосферных явлений вроде смены погоды или магнитных бурь.
- Избегайте высоких физических и эмоциональных нагрузок.