Спорт без боли: Профессиональный взгляд

Как заниматься спортом без вреда для здоровья: советы экспертов

То, что касается спорта, есть же спорт профессиональный, есть любительский. Если мы говорим о профессиональном спорте, то он, в принципе, довольно травматичен для организма, потому что для него характерны очень серьезные нагрузки, буквально на грани возможного. 

Если мы говорим о любительском спорте или о так называемой физкультуре, то, они, как правило, никакого негативного влияния на организм не оказывают. Единственное, что такие занятия нужно проводить вместе с профессиональным инструктором, чтобы он смог оценить ваше телосложение, массу тела, физическое состояние и, хотя бы на начальных этапах мог корректировать эти занятия. Конечно, если заниматься бездумно, с чрезмерной нагрузкой, то можно повредить и позвоночник, и связки, и суставы и в перспективе заработать болезнь.

Что касается того, почему одни люди ленятся, а другие нет, то это все зависит от особенностей характера человека и, самое главное, от его силы воли, конечно, которая нужна для того, чтобы прийти к какой-то цели, например, похудеть или нарастить мышечную массу, или стать более гибким. Вот для этого и нужна сила воли. 

Даже не столько время, а сколько сила воли. Потому что человеку крайне сложно перестроиться от пассивного к активному состоянию. Кто-то по натуре, по своей, такой очень активный человек и, скажем так, воспитанный на спорте, а кто-то, для кого-то это очень большое испытание и проверка собственной силы воли.

Алексей Михайлович Решетун, ассистент кафедры анатомии человека Института анатомии и морфологии имени академика Ю.М. Лопухина Пироговского Университета Минздрава России, судебно-медицинский эксперт, автор книг