Совет психолога
Когда в семье один из ее членов является зависимым от алкоголя, наркотиков, обычно близкие пытаются найти различные способы, чтобы «вытащить» его из зависимости, но часто эти попытки помочь не дают положительного результата, а только усугубляют сложную ситуацию. Как же быть?
Спросим специалиста. Моя визави – клинический психолог Якутского республиканского диспансера Надежда Замятина.
— Как же убедить зависимого человека обратиться за помощью, Надежда Николаевна? Какую стратегию поведения выбрать?
— Родственники часто пытаются спасать зависимого, но зависимость – это выбор самого человека, которого невозможно заставить «взять себя в руки», лечиться, но вы можете создать условия, при которых ему самому станет проще принять решение. Давление вызывает сопротивление. Если вы принуждаете, давите, уговариваете, человек неосознанно защищается. Важно не давить, а помогать увидеть альтернативу. Зависимость – это внутренняя опора для человека, способ справляться с чем-то; не просто вредная привычка, а способ выживания, пусть и разрушительный.
— Можно ли создать условия, чтобы зависимый сам захотел обратиться за помощью?
— Не стоит говорить зависимому — «у тебя проблема», говорите о том, как его поведение отражается на вас: «Мне неприятно, страшно», «Мне больно видеть, как ты разрушаешь себя», «Мне это не подходит (об отношениях), не могу больше это терпеть». Перестаньте спасать зависимого. Чем больше вы контролируете его поведение, осуждаете, уговариваете, тем меньше у него шансов осознать последствия. Дайте самой жизни, обстоятельствам сделать свою работу. При наступлении
болезненных, невыносимых последствий зависимого поведения человек может сам решиться поменять образ жизни. Четко обозначьте границы. «Я не могу продолжать находиться в этих обстоятельствах», «Я не могу поддерживать тебя в этом» — и действительно перестаньте быть поддержкой, меняйте свою модель поведения. Если раньше вы спасали, уговаривали и поддерживали, перестаньте это делать. Не ведите длинные разговоры, рассуждения. Если зависимый не хочет слышать, не пытайтесь его переубедить. Однажды сказанного «Я не буду жить так, мне это не подходит» достаточно.
Сосредоточьтесь на себе. Это значимый момент: чем стабильнее, увереннее и спокойнее будете вы, тем выше шанс, что он поймет – выбора больше нет. Живите своей жизнью, своими интересами, своей жизнью. Покажите ему альтернативу, качество и приоритеты другой жизни, без зависимости. Это может сработать как стимул для выздоровление сильнее, чем любые аргументы.