Советы хирурга: Врачи лечат болезнь, а здоровье надо добывать самому

Сегодня с нами беседует  заведующий отделением абдоминальной и эндоскопичекой хирургии НМЦ, председатель ассоциации хирургов РС(Я)  заслуженный врач РФ кандидат медицинских наук Валерий Сергеевич Петров.  Талантливый хирург-новатор, пользуется огромным авторитетом среди коллег-хирургов и медицинской общественности республики и за ее пределами. Человек он добропорядочный, скромный, простой и душевный, каким подобает быть настоящему врачу. В молодости серьезно занимался вольной борьбой, — кандидат в мастера спорта СССР. В настоящее время активно занимается физкультурой – совершает ежедневную многокилометровую пешую прогулку. Так что в нашей беседе В.С.Петров глубоко компетентный человек.

— Валерий Сергеевич, что нужно человеку, для того, чтобы у него была сильная и устойчивая мотивация, главная цель которой его здоровье?

— Много говорят о здоровом образе жизни и о физической культуре. Однако число занимающихся физкультурой и спортом не увеличивается, а больных становится все больше. Имеются две причины: социальная и психологическая. Будем говорить о причине психологической. Проблема здоровья действительно лежит в области психологии человека. Он по природе своей ленив, не любит напрягаться, его разум ограничен ближайшим будущим. А систематические занятия физкультурой требуют напрягаться, применения волевых усилий, не скоро сказываются и результаты. И потому физкультура здоровых людей не привлекает. Чтобы у человека появился мотив, нужно ему серьезно заболеть, почувствовать приближение смерти, долго и безуспешно лечиться. Многие еще не осознали, что врачи лечат болезнь, а здоровье надо добывать самому. Человеку в этом поможет только глубокое знание проблемы здоровья, чем его измерить, почему физическая культура положительно влияет на здоровье, как правильно тренироваться. Только разум может заставить человека серьезно заботиться о своем здоровье, заниматься физкультурой.

— Действительно, надо иметь какой-то минимум знания по физиологии человека и в области медицины. Дело спорится, когда оно делается со знанием и, как говорят, с толком, с чувством. Давайте начнем с понятия здоровья. На мой взгляд, это очень важно.

— Будет понятнее, когда его выразим в понятии «количество резервов функциональных систем, органов, целого организма». Возьмем, к примеру, слабое детренированное сердце. Оно в покое качает 4 л/мин. крови, а максимально – 6 л/мин. Резерв такого сердца равен 1,5 (6:4).  Это очень мало. Другое дело, когда сердце качает до 25 л/мин крови. Это уже 6 –кратный резерв, это уже здоровое сердце. Ему не страшны большие нагрузки. Именно детренированность определяет развитие многих болезней, поскольку орган не в состоянии справиться с возросшей нагрузкой. Мы знаем, что скорость распада белков есть величина постоянная, но разная для разных белков. А скорость синтеза белков зависит от возраста и от величины физической нагрузки. Когда есть детренированность, это значит, что синтез отстал от распада, что суммарная масса белков уменьшилась (атрофия), и соответственно уменьшилась возможность функции. Но самое главное в том, что механизмы тренированности и детренированности белковых структур универсальны для всех клеток: мышечных, нервных или железистых – и дляих функций.

-В чем механизм тренировки, Валерий Сергеевич? И почему она положительно влияет на состояние здоровья?

— При тренировке организма усиливается накопление «функционального белка». А это миозин в мышцах, и ферменты во всех химических превращениях, это и « строительные материалы» в структурах клеток. Именно от них зависят функциональные возможности органов, их резерв.

Физиологами доказано, что мышечная работа активизирует все функции организма и делает их экономичными, ускоряет синтез белков. Она тренирует все органы, поскольку требует производства энергии для мышц и доставки ее к ним через кровь. При этом несколько раз увеличивается кровоток, производительность сердца и его тренированность. Тренируется и сосудистая система через пульсовые волны.  Усиливается газообмен и требует усиления работы дыхательной системы. При этом тренируются дыхательные мышцы и воздухоносные пути. Тренируются и другие органы, мышцы тела, разрушаются гормоны стресса, улучшается иммунитет организма к различным заболеваниям т.д. В конечном счете она повышает резерв всего организма, улучшается и крепнет здоровье.

— В организме есть высшие регуляторы: психика, система напряжения, эндокринная и нервно-вегетативная системы. Какова их роль в возникновении болезней? 

— Я не буду говорить о работе этих подструктур, это достаточно сложно. В последнее время роль регуляторов в возникновении болезней резко возросла. Это связано и с трудностями жизни. Высшие регуляторы воздействуют на все системы органа сверху, изменяя уровень их регулирования. Регуляторы тоже тренируются, но их перетренированность опасна для здоровья. Например, в состоянии длительного напряжения регуляторы сосудов и желудка, возбужденные сверху, длительное время находятся в состоянии повышенной активности. Это чревато серьезными последствиями: для сосудистой системы – гипертония, для желудка – язва. Когда система напряжения перетренирована, она выделяет больше импульсов, даже после прекращения эмоции. Она опасна для людей, ведущих напряженную и нервную работу. Особенно опасна, когда повышение уровня тревоги совпадает с детренированносттью  организма и с неполноценным питанием.

— И так, излишняя тренированность регуляторов опасна для здоровья, т.к. регулирование становится не адекватным. Как снимать психическое напряжение?

— Психическое напряжение снимается через удовлетворение потребностей, через переключение, отвлечение и расслабление. Способствуют расслаблению уставшие мышцы и полный желудок, есть и другие способы: внушение, самовнушение, водные процедуры, массаж, дыхательные упражнения и т.д. Но самое главное для снятия напряжения – полноценный сон.

— Для здоровья  правильное дыхание имеет большое значение. Существует система оздоровления человека тренировкой дыхания. А правильно ли мы дышим в повседневной жизни?

— Большинство людей дышит слишком глубоко. При этом из сосудистой системы вымывается углекислота – важнейший регулятор функции внутренних органов. Из-за недостатка углекислоты возникает спазм сосудов бронха, кишечника, что может привести к стенокардии, гипертонии, язве желудка, колиту. Нужно постоянно дышать поверхностно. Глубоко надо дышать только при больших физических нагрузках.

— Серьезные болезни возникают от не разумного образа жизни, от «неподготовленности», и как следствие, от детренированности. Вывод: отказаться от вредных привычек и тренировать свой организм. Резервы здоровья необходимы, чтобы спастись от будущих болезней, для активной жизни в старости. Но как тренироваться и кому противопоказаны тренировки?

— Консультация с врачами необходима только тем, у кого порок сердца, кто перенес инфаркт миокарда сердца, кто страдает стенокардией с постоянным лечением и гипертоникам с постоянным высоким давление (180/100). Физические нагрузки необходимы всем, даже больным постельного режима. Как тренироваться? Для этого достаточно специальной литературы. Главное здесь – знать принципы тренировки. Эффективность тренировки зависит от ее продолжительности и ее интенсивности. Она должна быть разумной. (необходимо учесть возраст, исходное состояние здоровья и тренированности), достаточно напряженной, постепенной и систематичной. Необходимо соблюдение режима, полноценное сбалансированное питание, умение управлять психикой, самоконтроль за состоянием здоровья. Чтобы быть здоровым, надо иметь сильный характер, быть целеустремленным, настойчивым. Надо избавиться от лени, ограничить тягу к излишнему комфорту.

Преодолеть себя, заставить себя делать трудное, но необходимое для здоровья дело – систематическое занятие физкультурой – можно тогда, когда у человека есть устойчивая мотивация и ясная осознанная цель. В борьбе за здоровье немаловажную роль играет и духовная жизнь человека и мир его увлечений.

—  Валерий Сергеевич, спасибо  за полезную и содержательную беседу. Мы знаем, что Вы недавно защитили кандидатскую диссертацию на богатом материале, собранном за много лет плодотворной и новаторской работы в области хирургии. Поздравляю вас от имени читателей и от имени многочисленных поклонников Вашего таланта с успешной защитой диссертации на кандидата медицинских наук. Разрешите пожелать Вам больших успехов в научной, общественной и практической деятельности.