Профилактика заболеваний сердца становится необходимостью

Врач-кардиолог Аксинья Егорова: «Особенности современной жизни способствуют тому, что профилактика заболеваний сердца становится необходимостью».

    Сердечно – сосудистые заболевания являются основной причиной смерти во всем мире,  ни по какой другой причине ежегодно не умирает столько людей, сколько от них. Заболевания сердца значительно ухудшают качество жизни людей и являются ведущей причиной преждевременной смертности.  По данным Всемирной организации здравоохранения, сердечно-сосудистые заболевания ежегодно уносят 17,5 миллионов человеческих жизней. При этом 80% смертельных случаев инфаркта миокарда и ишемического инсульта можно было бы избежать, устранив основные факторы риска этих заболеваний сердца. Об этом мы говорим с врачом-кардиологом Якутской республиканской клинической больницы Аксиньей Егоровой.

— Давайте назовем факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, Аксинья Евгеньевна.

— К факторам риска относятся: некачественное и несбалансированное питание, гиподинамия, стрессовые состояния, злоупотребление алкоголем, табакокурение, артериальная гипертензия, повышенное содержание липидов в крови (холестерина и триглицеридов), избыточная масса тела, сахарный  диабет. На риск возникновения сердечно – сосудистых заболеваний также влияют биологические характеристики – пол, возраст, отягощенная наследственность. Особенности современной жизни способствуют тому, что профилактика заболеваний сердца становится необходимостью.

— Какие заболевания сердечно-сосудистой системы существуют?

• ИБС (ишемическая болезнь сердца) и её осложнения – инфаркт миокарда, стенокардия, кардиосклероз
• Артериальная гипертензия
• Нарушения сердечного ритма
• Врожденные и приобретенные пороки сердца
• Инфекционно-воспалительные патологии сердца — эндо-, мио-, перикардиты
• Кардиомиопатии
• Воспалительные патологии сосудов
• Атеросклероз
• Легочная гипертензия
• Системные сосудистые патологии
• Сердечная недостаточность

— Как чаще всего они проявляются?

— Заболевания сердца и сосудов могут проявляться следующими признаками:

• Боли в грудной клетке, в области сердца, за грудиной, отдающие в левую лопатку, левую руку
• Одышка
• Отечность ног
• Головокружение
• Учащенное сердцебиение, перебои в работе сердца.

— Какие факторы риска могут привести к внезапной смерти человека?

— По данным ВОЗ, наибольший вклад в риск внезапной смерти вносят три основных фактора риска: артериальная гипертензия, гиперхолестеринемия и курение.

— Что Вы советуете своим пациентам в плане профилактики?

— Рациональная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний всегда носит комплексный характер. Это, прежде всего, рациональное питание. В ежедневном рационе рекомендуется свести к минимуму употребление жирных продуктов, жареных блюд, отдавать предпочтение употреблению  отварных и запеченных блюд,  сократить потребление соли, сахара, кофеина. Полезны рыба, мясо птицы нежирных сортов (без кожицы), хлеб из цельного зерна, богатые клетчаткой овощи, фрукты и ягоды. Необходим также постоянный контроль массы тела. Лишний вес автоматически становится нагрузкой для сердца и сосудов, лишняя масса тела способствует повышению артериального давления. При наличии лишних килограммов необходимо пересмотреть свое питание и увеличить физическую активность. Кстати, играет роль не только масса тела, но и окружность талии, она должна быть не более 80 см. у женщин,  и не более 94 см. у мужчин. Поэтому необходимо следить за своим весом, не допускать переедания, особенно приема пищи в вечернее время, устраивать разгрузочные дни, соблюдать диету и заниматься активными видами спорта. Враг сердца и сосудов – гиподинамия. Ради их здоровья нужно по возможности поддерживать достаточный уровень активности.  В режиме дня необходимо предусмотреть пешие прогулки на свежем воздухе (не менее 30 минут в день), занятия спортом и физкультурой с адекватной нагрузкой, предпочтительнее езда на велосипеде, плавание, подвижные игры и бег. Доказано, что ежедневные прогулки в быстром темпе в 2,5 раза снижают риск заболеваний сердца. Кроме того, следует отказаться от частого использования автомобиля, лифта, это также способствует снижению риска развития патологий сердца и сосудов. И, конечно, отказ от вредных привычек. Курение, алкоголь, наркотические препараты, избыточное потребление кофе и даже энергетические напитки с зашкаливающим содержанием кофеина постепенно приводят к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, поэтому от таких привычек следует избавиться.

— И умение противостоять стрессу? Что для этого можно сделать?

—  Острый и хронический стресс — неотъемлемая часть жизни современного человека и исключить его полностью действительно невозможно, но большую роль играет личное восприятие человеком стрессовых ситуаций, разумная и адекватная реакция на них. Чтобы противостоять стрессу нужно:

• чаще бывать на свежем воздухе или выезжать на природу
• научиться не реагировать бурно на мелкие неприятности или бытовые сложности
• соблюдать режим труда и отдыха
• высыпаться
• получать положительные эмоции от хобби и общения с друзьями или близкими
• слушать релаксирующую классическую музыку
• при необходимости принимать успокоительные препараты на основе лекарственных трав.

— Для чего необходимо следить за артериальным давлением?

— При повышении артериального давления артерии сужаются, нарушается кровоснабжение внутренних органов, учащается ритм сердечных сокращений, на 40-50% увеличивается риск возникновении инсульта, развития сердечной недостаточности, чтобы не допустить этого, необходимо проводить регулярное измерение артериального давления.

— При каких симптомах нужно срочно измерить давление?

— Поводом для обязательного внепланового измерения АД могут стать такие признаки:

● головная боль или головокружение

● шум в ушах

● затрудненность дыхания

● «мушки» перед глазами

● тяжесть или боли в груди или сердце.

При выявлении повышенных показателей АД  лекарственную терапию должен подобрать врач. Плановое профилактическое обследование и своевременное посещение кардиолога должно стать нормой для людей, находящихся в группе риска по развитию патологий сердца и сосудов. Это же касается лиц, отмечающих повышение показателей АД при самостоятельном его измерении.

— Какие обследования обычно назначат врач, если человек жалуется на боли в сердце?

— В план регулярного обследования могут входить следующие мероприятия:

• Аускультация сердца (распознавание шумов сердца)
• измерение АД и пульса
• ЭКГ (электрокардиография)
• Эхо-КГ (эхокардиография)
• ХМЭКГ (суточное холтеровское мониторирование)
• Контроль уровня холестерина в крови (всем людям старше 30 лет проводить его нужно каждый год). Норма для здорового человека 5 ммоль/л);
• Контроль уровня сахара в крови. Норма — 3,3-5,5 ммоль/л.

Какие из них понадобятся именно вам, определит врач.

Заболевания сердца лечить сложно, но их можно предупредить благодаря своевременной  профилактике, выявлением болезни  на более ранней стадии, предотвратив тем самым сердечно-сосудистые «катастрофы».

Берегите себя, относитесь внимательно к своему здоровью, и ваше сердце скажет вам «спасибо»!