Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний в жаркую погоду

          Сердечно-сосудистые заболевания – одни из основных причин смертности среди населения трудоспособного возраста и лучше предупредить болезнь, чем потом избавляться от них. Комплексная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний помогает пациентам, которые входят в группу риска и должна стать стилем жизни.

          Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) – это группа патологий, которая включает болезни с функциональным расстройством работы миокарда, сосудов, артерий и вен. Летом, слишком теплая погода дает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, что приводит к возрастанию числа сердечных сокращений, нередки гипертонические кризы, нарушения ритма сердца, также летом часто случаются инфаркты и инсульты, артериальные тромбозы. Жаркая погода вызывает интенсивное потоотделение, а это влияет на состав крови. Потеря жидкости грозит нарушением соотношения между жидкой и твердой частью крови, а это влияет на свертывающую систему и может вызвать образование тромбов.

Список сердечно-сосудистых заболеваний: гипертензии артериальные; ИБС; тромбоз; тромбоэмболии; атеросклероз; пороки разного генеза; инфаркт; инсульт; аритмии; кардиосклероз;  кардиомиопатия; коллапс; гипотония; легочное сердце; миокардиодистрофия; нейроциркуляторная дистония; сердечная астма; стенокардия.

          Повседневная профилактика ССЗ включает рациональный режим труда и отдыха, увеличение физической активности – следя при этом за своим состоянием, ограничение соли – при гипертонии разрешается употреблять в сутки не более 5 г. соли. Отказ от алкоголя и курения, снижение холестерина в пище и наблюдение за массой тела. Также самый распространённый фактор – это стрессы. Стрессы – это эмоциональные переживания, нервные перенапряжения, или состояние постоянного беспокойства. А также регулярное наблюдение у врача. Именно такая профилактика позволяет сохранить рациональные условия жизнедеятельности человека. По данным ВОЗ, наибольший вклад в риск внезапной смерти вносят три основных фактора риска: артериальная гипертензия, гиперхолестеринемия и курение.

          Профилактика болезней сердечно сосудистой системы на втором этапе предполагает мероприятия, проводимые под присмотром врачей. Болезни и предболезни своевременно выявлены, пациент обследован и ему назначено адекватное лечение. Терапевтическая цель – снизить риск прогрессирования имеющейся патологии и развития осложнений, улучшить качество жизни. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний проводится у людей, которые находятся в группе риска.

          Профилактика ССЗ в жару предполагает полное исключение употребления алкоголя, физической нагрузки, нельзя работать на солнцепеке, с 12.00 до 18.00 лучше находиться в тени. Также нельзя долго находиться за рулем, в жару снижается скорость реакции и возрастает риск ДТП. Пожилым людям не рекомендуется пользоваться общественным транспортом, если в нем жарко и душно. Особенно опасна резкая смена температуры — из жары человек попадает в холод, например, окунается в ледяную воду, то возможно развитие холодовой фибрилляции желудочков. Это фатальное нарушение ритма сердца – смерть.

          В жару одевайте легкую, светлую, свободную одежду и, обязательно, головной убор — кепку, бейсболку, шляпу. Носить лучше натуральные ткани – лен и хлопок, а фасон пусть будет свободным. Если любите открытую одежду, то не стоит забывать о SPF защите, как минимум, использовать на открытых участках тела средства со степенью защиты SPF 30. Пить воду не менее двух литров. Лучше — несладкую и негазированную. Опасайтесь обезвоживания, этого легко не заметить. Не ешьте жирную, острую пищу перед выходом из дома, перейдите на легкую еду: салаты, холодные супы, белое мясо с легким гарниром или старайтесь есть меньше. Овощные и фруктовые салаты, гречка и рис, картофель и постные супы — эти блюда можно есть в середине дня, не опасаясь тяжести в желудке.  Если хотите охладиться, то принимайте душ или прикладывайте холодное полотенце к затылку и шее.

Необходимо подчеркнуть, что большинство рекомендуемых профилактических мер носят универсальный характер и показаны не только при ССЗ, но и для целого ряда хронических неинфекционных заболеваний — хронических обструктивных заболеваний легких, некоторых форм злокачественных новообразований, сахарного диабета и др. Ведь доказано, что прекращение употребления табака, уменьшение потребления соли, потребление фруктов и овощей, хороший сон, регулярная физическая активность и предотвращение вредного употребления алкоголя снижают риск развития многих заболеваний.

Если вы увидели интересное событие, присылайте фото и видео на наш Whatsapp
+7 (999) 174-67-82
Если Вы заметили опечатку в тексте, просто выделите этот фрагмент и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редактору. Спасибо!
Система Orphus
Наверх