«Я Вам пишу…». Исповедь
Листаю книгу, автор которой очень интересный человек, умный, интеллигентный, творческий. Познакомились мы с Галиной года три назад, когда она проходила курс реабилитации в Якутском республиканском наркологическом диспансере, я писала тогда о ее истории. Уже год как Галина Николаева – равный консультант по химической зависимости и успешно работает в том самом отделении реабилитации, где ей помогли вернуться к себе.
— Эта книга не претендует на то, чтобы быть всеобъемлющей, но в ней ты найдешь способы помощи себе, чтобы справиться с алкоголизмом и наркоманией. Здесь описаны реальные истории бывших зависимых, которые смогли изменить себя и свою жизнь. Каждый из них прошел свой, уникальный путь, и он у всех разный, — написала Галина в предисловии, обращаясь к своему читателю.
Вчера я получила еще одно письмо, думаю, оно войдет в следующую книгу Галины, а пока почитайте вы. Вот оно.
— Привет, я — наркоман с двенадцатилетним стажем употребления.
Первое, что пришло на ум, когда бросил употреблять, – это желание занять себя чем-то полезным, загладить вину перед семьей, помочь чем-то в быту, сделать какие-то приятные вещи для них без корысти и выгоды. Это не так просто, надо же решиться на это, наступив на свою эгоистичную гордость. Также из-за большого количества долгов хочется побыстрее их «раскидать», уйдя в трудоголизм, компульсивно (маниакально) погрузиться в него, чтобы не испытывать ядовитое чувство вины и стыда, которое подталкивает на употребление или на еще что похуже из-за больного ума, который изуродован употреблением веществ.
Все началось, как и у всех, с детства. Пьяные школьные дискотеки, потом веселые студенческие годы. Там я впервые познакомился с «травкой», посещение вечеринок с различными синтетическими веществами, порошки и таблетки, но больше всего мой взор пал на порошок, мне очень нравился ритуал употребления, чувствовал себя героем кино или рок-звездой: скрученная банкнота, банковская карта…
Сперва наркотик был мне «другом», с ним было весело, но спустя несколько лет он стал моим «хозяином», я делал всевозможные аморальные действия для его получения. Мне казалось, это «нормально», как хочу, так и живу. Сейчас понимаю, это были мои эгоизм и нарциссизм. От наркотика я получал искусственную эмпатию, понимание, любовь, то, чего мне не хватало от родителей. Спустя время понял, все родом из детства, мы больны внутренне настолько, насколько не высказались. Сейчас, когда это пишу, наворачиваются слезы, ком стоит в горле, но я хочу поделиться позитивом, который я вынес из своего негатива. На своих ошибках всё же учиться доходчивей, если ты учишься на них…
Пройдя курс реабилитации в наркодиспанссере, я проработал свои истинные причины употребления: сложные отношения с отцом, который ждал от меня, что я лошадь могу остановить на скаку, созависимые отношения с мамой, которая никак не могла «отпустить» меня, с родным младшим братом, я ведь не был ему старшим братом, когда надо было. Вина, обида, эгоизм и ложная гордость – вот постулаты моего употребления.
Сейчас, находясь в трезвости, бороться с навязчивыми мыслями трудно, но можно. Особенно уделяю вниманию тяге, она может взяться из ниоткуда, случайно проезжая «тот самый» бар, места, где забирал закладку или услышал «ту самую» песню, которая играла тогда на «той самой» вечеринке, меняется не мое окружение и вещи, а мое отношение к ним. Мне помогает правило HALT (Hungry – голодный, Angry – злой, Lonely – одинокий, Tired– уставший), это предвестники срыва, проинформирован – значит, вооружен.
Мои лайфхаки тем, кто решил «завязать»: рекомендую договориться с другом, который знает про вашу зависимость и который не имеет какой-либо зависимости, пойти вместе в тренажерный зал, там можно знатно освободить своё напряжение на снарядах, поболтать о чем-то высоком и приземленном по типу «мне не понравился тот фильм, а тебе?». Также там можно познакомиться с новыми людьми, которые разделяют здоровый образ жизни, но не стоит говорить сразу «я – наркоман в завязке, давай дружить?». Всему свое время. Приготовить вкусный и полезный ужин перед любимым и интересным сериалом. Регулярное посещение групп «Анонимные наркоманы», там я могу высказать все свои волнующие только меня переживания, меня выслушают, поймут, разделят мои радость и горе, потому что кто, как не они, поймет лучше (как наркоман – другого наркомана), также учусь на рассказах других. Лучше учиться на чужих ошибках, не правда ли? Постепенно появляется искренняя любовь и забота о себе, видишь результаты, например, хорошая работа, новые полезные (нетоксичные) знакомства, стройная фигура, к которой стремлюсь. Самодисциплина – очень важный фактор, но и негативную мотивацию не стоит забывать, про свое «дно», откуда пришел и куда можешь упасть снова, потеряв и, возможно, безвозвратно, доверие семьи и близких людей. Доверие и время – самые дорогие и роскошные ресурсы, которые я имею сейчас, которыми нужно пользоваться с умом, не нанеся вред себе и окружающим.
Да поможет мне Бог на моем пути, ведь все эти испытания я прохожу не зря, жизнь меня к чему-то готовит. Однажды Уинстон Черчиль сказал после завершения Второй мировой войны: «Я понял, что вся моя жизнь была подготовкой к этому моменту».
Вот такое письмо, мне кажется, что написал его сильный человек, так что уверена, что все у него будет хорошо.