Будем здоровы!

Всемирный день здоровья проходит сегодня во всех странах под лозунгом «Здоровье для всех», что означает  содействие созданию социальных, экономических и средовых условий, которые позволят людям в полной мере реализовать потенциал своего здоровья, улучшая доступ к услугам здравоохранения и заботясь о том, чтобы эти услуги были доступны везде и всем.

В прошлом году, в связи с распространением новой коронавирусной инфекции (COVID-19), сохранение своего здоровья и здоровья своих близких приобрело для всех нас огромное значение. Мы еще раз убедились, что здоровье имеет первостепенное значение.  Именно от него зависит наше физическое и моральное состояние, работоспособность и возможность просто радоваться жизни. Не зря, желая друг другу всяческих благ, мы добавляем «Главное – здоровье!».

Медицинский персонал Якутской Республиканской клинической больницы посвятил Всемирному дню здоровья целую декаду.

Как всегда, основательно подготовились ко дню здоровья в Перинатальном центре больницы, в отделениях оформили стенды «Я выбираю ЗОЖ», провели беседы и лекции о важности ведения здорового образа жизни для благополучного выхаживания беременности. Женская консультация, родовое и акушерское физиологическое отделения выбрали тему для разговора с женщинами о вреде курения, там в этот день пациенткам предложили не только почитать санлистки и послушать лекции, желающие могли посмотреть видеоролики о здоровой беременности, в отделении катамнеза, которое проводит реабилитацию недоношенных детей, говорили о гигиене зрения ребенка, клинико-диагностическая лаборатория рассказала о пользе занятий спортом на собственном примере, в отделении новорожденных – о значении грудного вскармливания, отделение реанимации новорожденных говорили о здоровом образе жизни и в свободное время провели для сотрудников занятия физкультурой. А первое гинекологическое отделение Перинатального центра организовало для сотрудников посещение бассейна «Чолбон» и групповые занятия йогой. Гинекологи также организовали для студентов занятия по правилам измерения артериального давления.

Помните и вы о сохранении здоровья! Напомним вам правила сохранения здоровья, которые под силу каждому человеку и способствуют долгой и активной жизни:

• высыпайтесь! Взрослый человек должен спать не менее 7-8 часов в сутки, дети и подростки 9-13 часов. Во сне восстанавливаются ресурсы организма, происходит накопление энергии для следующего дня;

• здоровое питание. Есть меньше, но чаще. Регулярное, сбалансированное питание – залог физического и психического здоровья;

• питьевой режим. Пейте больше чистой воды, не переусердствуйте с крепким чаем и кофе. Ограничьте употребление алкоголя;

• избегайте зависимостей – пищевой, алкогольной, наркотической, никотиновой;

• соблюдайте режим дня;

• больше двигайтесь! Бегать в парке рано утром вовсе не обязательно, достаточно 30 минутной ежедневной прогулки в собственном темпе. Главное – регулярность;

• общайтесь! Проводите время с родными и близкими. Внимание к близким людям, любовь и доверительные отношения в семье – залог благополучия всех ее членов;

• интересуйтесь, развивайтесь! Найдите хобби по вкусу – пойте, танцуйте, вяжите, плавайте, выращивайте зелень на подоконнике. Занимайтесь тем, от чего вы получаете неподдельное удовольствие;

• правильно реагируйте на стрессовые ситуации. Вы не можете контролировать всё, что происходит в вашей жизни, однако вы способны выбирать то, как реагировать на это. Вы можете научиться видеть возможности там, где другие видят только неудачи. Всё зависит от вашего восприятия событий;

• регулярные профилактические осмотры. Посещать врача и советоваться с ним о состоянии своего здоровья нужно обязательно. Лучшее лечение любого заболевания – это профилактика.