АФИША КАРТА ЯКУТСКА 2GIS Билеты онлайн ГОД ЭКОЛОГИИ
ПОГОДА
-31
Ясно
КУРС ВАЛЮТ
Курс ЦБ
$  66.43
 75.39
18+
ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
14.12.2018, 20:57
Общество
Фотофакт
Эксклюзив
Новая коллекция Петра Яковлева
Архив новостей
Красота & Здоровье
7 августа 2018, 13:30
2313

Как успокоиться всего за 10 секунд

Стресс и тревога были нужны нам для защиты от опасности. Сегодня же постоянное напряжение становится проблемой многих людей: по счастью, есть простой и действенный способ успокоиться и прийти в себя всего за 10 секунд, сообщает Рамблер.

Техника элементарна. Психологи используют ее на сеансах, рекомендуя пациентам набрать воздух в легкие глубоким вдохом и в то же время максимально напрячь все тело: лицо, рот, шею, живот, плечи — каждую мышцу. Продержаться нужно всего 5-7 секунд. После этого, вместе с выдохом, тело расслабляется и тут же появляется ощущение спокойствия. Уровень стресса моментально падает до ноля, уходит необоснованный страх.

Как это работает? Не вдаваясь в подробности: на любое сильное напряжение наша нервная система реагирует сильным расслаблением — так организм спасает себя от перегрузки. Эта особенность и дает возможность быстро справиться даже с сильным стрессом.

Обратите внимание — перед вами не панацея, благодаря которой можно привести в порядок всю свою жизнь. Этот метод подходит для сиюминутного решения проблемы: чтобы разрешить ее на основном уровне, без помощи профессионального терапевта обойтись не получится.

Если вы стали очевидцем интересного события или происшествия, присылайте фото и видео на Whatsapp +7 (999) 174-67-82
Если Вы заметили опечатку в тексте, просто выделите этот фрагмент и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редактору.
Спасибо!
Система Orphus
ТОП НОВОСТИ
ПОСЛЕДНИЕ МАТЕРИАЛЫ